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PERSONAL FITNESS TRAINER SPECIALIST

Baseado em 27 avaliações

Cursos IFBB Academy Brasil

30 horas de carga horária
24 alunos
56 aulas
8 módulos de conteúdo
Última atualização 07/08/2023
Certificado de conclusão de curso

10x R$ 67,00

era R$ 700,00 R$ 670,00 à vista

Sobre o Curso

Você que é Personal Trainer, não se sente valorizado, trabalha demais pra ganhar muito pouco e não consegue gerar resultados de verdade para seus alunos?

A certificação internacional da IFBB Academy é a oportunidade de se destacar em meio aos seus concorrentes. Você vai se tornar o Personal Trainer mais desejado da academia, com a hora aula mais valorizada, e o melhor disso é que ainda terá clientes satisfeitos com seus resultados e que, por isso, nunca vão deixar de treinar com você.

Essa é sua chance! Nessa certificação você vai encontrar tudo o que não aprendeu na faculdade em um só lugar, de forma mastigada e simplificada, além da oportunidade de ter um diploma internacional de altíssimo prestigio.

Além do extenso material apostilado você terá acesso a varias dezenas de vídeo-aulas feitas para facilitar a aplicação simples e prática do mais atual conhecimento cientifico.

Acabei de atualizar agora a plataforma do curso (Agosto de 2023) incluindo mais uma dezena de vídeo-aulas de Cinesiologia e Biomecânica que farão muita diferença na maneira como você enxergará a musculação.

O curso também oferece um extenso e atualizado conteúdo sobre nutrição e suplementação que te ajudarão a orientar seus clientes a tirar o máximo proveito dos treinos. Lembre-se que o Sucesso não acontece por acaso!

Não perca tempo, faça já sua inscrição e comece hoje mesmo a fazer o curso que transformará sua carreira de Personal Trainer.

COMO É REALIZADO O CURSO:

• A inscrição no curso a distância pode ser realizada a qualquer momento;

• Ao clicar no botão “COMPRAR” você será direcionado para a nossa plataforma dentro do EAD Plataforma.

• Você deverá criar uma conta na EAD Plataforma;

• Com o seu e-mail e senha, você poderá acessar o portal do curso e começar em seguida;

• O prazo para estudo de cada módulo do material é de 60 dias;

• A avaliação final será liberada após estudo de todos os módulos e a porcentagem mínima de acertos é de 60%;

• Ao término do curso, será solicitado por e-mail que você preencha o formulário “Student Information Form” com os seus dados pessoais atualizados.

• Este formulário será encaminhado para a IFBB (que tem sede em Madri, Espanha), para solicitação do certificado e seu registro na entidade;

• O Certificado Internacional será enviado para você, via Correios, em carta registrada. Por isso, é importante que seja disponibilizado um endereço de entrega onde haja pessoas em horário comercial para receber o certificado. Este procedimento oferece maior segurança em relação às perdas, extravios e danos;

• O prazo para recebimento do certificado é de 90 dias após o término do curso.

Público alvo

Aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos de idade. Curso somente para BRASILEIROS (residentes no Brasil ou no exterior).

Esta qualificação é um diferencial importante para profissionais que no exercício de sua profissão façam parte de equipes multidisciplinares e na melhor visão do contexto dos seus clientes.

É privativo aos Profissionais de Educação Física, o planejamento, a organização, supervisão e acompanhamento de programas de exercícios físicos. E aos Nutricionistas, o planejamento, a organização, direção, supervisão, acompanhamento e avaliação de alimentação, nutrição e suplementos alimentares.

6 meses

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 6 meses após a matrícula.

Conteúdo

1Módulo I - Fisiologia do Exercício e Treinamento com Pesos (Weight Training)

Tema I ? Fisiologia do Exercício - Introdução a fisiologia do exercício; - Avaliação fisiológica da aptidão física; - Sistemas de obtenção de energia; - Fisiologia da força muscular: conceitos gerais; - Análise de gesto técnico: análise anatômica, análise mecânica, análise funcional; - Ergométricos: vo2 máx, frequência cardíaca, limiar anaeróbio, limiar de lactato, limiar de ventilação; - Controle de carga de trabalho através dos limiares; - Treinamento de força e saúde: recomendações de vários órgãos americanos (ACSM, entre outros) Tema II ? Treinamento com Pesos (Weight Training) - Princípios de treinamento: especificidade, sobrecarga, resistência progressiva, alternância de sobrecarga, periodicidade, supercompensação; - Tipos de força rápida, explosiva e constante; - Sobrecarga ou índice de força: volume, tonelagem, peso médio, frequência, densidade e duração; - Adaptação ao treinamento: adaptações anatômicas, adaptações neurais; - ?Training Means? ou Equipamentos; - Tipos de resistência utilizadas no treinamento com pesos; - Métodos de treinamento série simples, super séries, triséries, séries gigantes, método Delorme-Watkins, progressão dupla, pirâmide crescente e decrescente de carga e tempo, staircase, drop set, repetições parciais, pré-exaustão, heavy duty, pausa e repouso.

Módulo I

2Módulo II - Nutrição e Suplementação Esportiva e Biomecânica da Musculação

- Princípios básicos de nutrição: carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, sal - Suplementos de A a Z ? BCAA Características do BCAA, característica da leucina, característica da isoleucina, características da valina, funções do BCAA I e II, crescimento muscular e BCAA, perda de gordura e BCAA, Sistema nervoso central e BCAA, Insulina e BCAA, Efeitos do BCAAno glicogênio muscular, efeitos do BCAA na resposta fisiológica e psicológica do exercício, BCAA e função muscular, BCAA e alterações hepáticas, BCAA e o tratamento de insuficiência hepática crônica, como devem ser usados, - Suplementos de A a Z ? Carnitina Características da carnitina, fontes naturais de L-carnitina, sintomas de deficiência de L-carnitina, suplementação mais apropriada da carnitina, funções metabólicas da carnitina, L-carnitina e o transporte de gordura e beta-oxidação, L-carnitina e desempenho esportivo, L-carnitina e fadiga, L-carnitina e perda de peso, L-carnitina como estimulantes da função imune, L-carnitina e dieta, aplicações médicas da L-carnitina, como deve ser usada. - Suplementos de A a Z ? Taurina Características da taurina, deficiência de taurina, funções da taurina, efeito da taurina nos músculos esqueléticos, taurina como agente anticatabólico, função da taurina no aumento do volume celular, efeitos da taurina no sistema nervoso, efeito de imitar a insulina, taurina e bílis, evidências científicas, taurina e redução da pressão alta, excitação da funções imunes, como deve ser usada, suplementos de taurina. - Suplementos de A a Z ? Inosina Características da inosina, a química inosina, funções da inosina, mecanismos de ação da inosina, evidencias do uso de inosina, controvérsias ao uso da inosina, como deve ser usada. - Suplementos de A a Z ? Creatina Características da creatina ? relatório final, efeito da creatina na energia disponível nos músculos, vantagens a longo e a curto prazo da suplementação de creatina, modificações no corpo, possível aparecimento de efeitos secundários, protocolos de treinamento e suplementação, controvérsia do uso de creatina, incertezas sobre a suplementação, desordens de rim, síntese natural, efeitos em longo prazo, valor ergogênico da creatina, recomendações de suplementação. - Suplementos de A a Z ? Glutamina Características da glutamina, funções da L-glutamina, glutamina e estresse físico, funções metabólicas da glutamina, glutamina e sistema imune, glutamina como combustível para o cérebro, prevenção de efeitos do uso de glicocorticoides em casos de lesão, recuperação de glicogênio muscular pós treino, regulamento da glicogênese, recuperação pós trauma. - Alternativas naturais para o doping Insulina e as alternativas naturais: picolinato de cromo, sulfato de vanadil, ácido lipóico; GH e as alternativas naturais: L-arginina, L-ornitina, OKG; EPO e as alternativas naturais: inosina, vitamina B15; Esteroides anabólicos e as alternativas naturais: ácido ferúlico, glutamina + creatina, HMB, outros; - Anfetaminas e as alternativas naturais: tirosina, complexo vitamínico B, garcinia cambogia (citrimax), chitosan, tirosina, fenilalanina, BCAA, inosina, - Diuréticos e as alternativas naturais: sorrel, artichoke, astragalus, alfafa, birch, ?rabo de cavalo?. - Corticoides e as alternativas naturais: cartilagem de tubarão, glucosamina, OKG. Tema IV ? Bases Biomecânicas da Musculação - Cinemática ? descrição dos movimentos; - Principais tipos de movimento do corpo: translatório e rotatório; - Localização do movimento; - Articulações: movimentos e amplitudes; - Cinética: análise de forças - Braço de momento de força; - Braço de momento da resistência; - Torque - Alavancas musculoesqueléticas; - Cadeia cinemática aberta e fechada; - Polias anatômicas; - Componentes de força; - Relação força-comprimento muscular - Insuficiência ativa e passiva

Módulo II

3 Módulo III - Ciclos de Treinamento e Princípios de Treinamento

Tema IV ? Os ciclos de treinamento - Ciclos de treinamento e programações; - Sistema de treinamento para iniciantes; - Sistema de treinamento para intermediários; - Sistema de treinamento para avançados; - Sistema de treinamento baseado no biótipo: mesomorfo, endomorfo, ectomorfo; - Treinamento cíclico para fisiculturista competitivos e atletas fitness: mesociclo para aumento de massa muscular, mesociclo de separação e definição, - Fase de recuperação física e mental - Aquecimento: estrutura; - Alongamentos: princípios, método; Tema V ? Princípios Práticos de Treinamento - Princípios práticos de treinamento: fatores a considerar na prescrição, princípios de treinamento (múltiplas séries, série simples, exaustão, repetições forçadas, queima, ?roubo?, circuito, ação vascular periférica, princípio triplo, flushing, progressão dupla, prioridade, pirâmide, super sobrecarga, treinamento isolado, isométrico funcional, super lento, pausa-repouso; - Treinamento cardiovascular: em acordo com o biótipo, como preparar uma sessão, métodos para determinar frequência cardíaca, método tradicional, método de Karvonen, treinamento intervalado, determinação da carga de trabalho cardiovascular;

Módulo III

4Módulo IV - Fisiologia Musculoesquelética

Módulo IV

35 pg

5Módulo V - Musculação para Populações Especiais

Módulo V

218 pg

6Módulo VI - Periodização Aplicada à Musculação

Módulo VI

25 pg

7Módulo VII - Vídeo Aulas

Resolução Vetorial

17:30
Composição Vetorial

11:47
Torque (Parte 1)

18:08
Torque (Parte 2)

06:47
Biomecânica aplicada a exercícios com Cabos

14:59
Biomecânica aplicada a Exercícios com Pesos Livres

12:28
Bases Biomecânicas: Cadeias Cinéticas

21:39
Relação entre Centro de Gravidade, Equilibrio, Estabilidade e Base de Suporte

26:56
Biomecânica: Quando e de que maneira utilizar o elástico

04:57
Biomecânica: Energia elástica e Relação Força-Comprimento

07:34
Biomecânica: Comparação do Elástico com o Tecido Muscular

09:27
Biomecânica: Análise do Exercício Abdominal

20:14
Biomecânica: Cadeias cinéticas fechada, aberta e mista

21:39
Biomecânica: Braço de Momento versus Relação Força-Comprimento nos Exercícios com Peso Livre

12:28
Biomecânica: Braço de Momento versus Relação Força-Comprimento nos Exercícios com Cabo

09:42
Biomecânica: Exercícios com Cabo_2

14:59
Variação de Exercício para Glúteos

08:54
Variação de Abdominal no Cabo_1

05:23
Variação de Abdominal no Cabo_2

03:49
Supino Reto

08:26
Supino Reto na Barra Guiada

11:32
Remada no aparelho em Abdução de Ombro

06:44
Remada Articulada

09:55
Puxador Vertical

13:00
Peck Deck

10:28
Mesa Flexora

15:37
Máquina de Glúteos e Isquiotibiais

07:39
Leg Press 90graus

14:07
Invenções de Moda: Flexão na Extensor

05:13
Grande Dorsal no Graviton

09:27
Flexora Sentada

13:07
Extensão do Cotovelo

06:10
Extensão do Cotovelo no Cabo: Testa

06:13
Extensão do Quadril no Cabo

06:57
Abdominal com Cabo

08:43
Elevação Pélvica

03:28
Crucifixo Inverso na Banqueta 45

07:30
Cadeira Extensor

07:26
Cadeira Extensor Articulada

06:53
Adução do Ombro com Cabo

05:59
Abdução Horizontal do Ombro com Cabo

08:36
Abdução do Quadril com Cabo

06:47
Aparelho para o Extensores da Coluna e Variações

08:30
Aparelho para Abdominais

08:48
Agachamento Smith Machine

14:07
Abdominal na Bola Suíça

14:02
Abdominal com Rotação da Coluna no Cabo

31:55
Agachamento Guiado

16:21
Agachamento e Sissy Squat no Aparelho

14:05

8Student Information Form

Envie um e-mail para contato@ifbbacademybrasil.com.br solicitando o formulário para preenchimento para confecção do seu certificado! Por favor, informe o seu nome e o curso no corpo ou assunto do e-mail.