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ADVANCED NUTRITION SPECIALIST

Baseado em 18 avaliações

Cursos IFBB Academy Brasil

60 horas de carga horária
3 aulas
4 módulos de conteúdo
Última atualização 27/12/2022
Certificado de conclusão de curso

10x R$ 90,00

R$ 900,00 à vista

Sobre o Curso

O curso Advanced Nutrition Specialist (ANS) proporciona um amplo conhecimento sobre nutrição, dieta e suplementação, e a melhor maneira para você fazer com que o seu cliente obtenha o máximo de resultado nos treinos de musculação. Você irá compreender informações sobre planos de alimentação e suplementação individualizados e terá conhecimento atualizado sobre novos suplementos no mercado e suas bases em pesquisas científicas com foco em resultados.

Esta qualificação é um diferencial importante para profissionais que no exercício de sua profissão façam parte de equipes multidisciplinares e na melhor visão do contexto dos seus clientes.

COMO É REALIZADO O CURSO:

• A inscrição no curso a distância pode ser realizada a qualquer momento;

• Ao clicar no botão “COMPRAR” você será direcionado para a nossa plataforma dentro do EAD Plataforma.

• Você deverá criar uma conta na EAD Plataforma;

• Com o seu e-mail e senha, você poderá acessar o portal do curso e começar em seguida;

• O prazo para estudo de cada módulo do material é de 60 dias;

• A avaliação final será liberada após estudo de todos os módulos e a porcentagem mínima de acertos é de 60%;

• Ao término do curso, será solicitado por e-mail que você preencha o formulário “Student Information Form” com os seus dados pessoais atualizados.

• Este formulário será encaminhado para a IFBB (que tem sede em Madri, Espanha), para solicitação do certificado e seu registro na entidade;

• O Certificado Internacional será enviado para você, via Correios, em carta registrada. Por isso, é importante que seja disponibilizado um endereço de entrega onde haja pessoas em horário comercial para receber o certificado. Este procedimento oferece maior segurança em relação às perdas, extravios e danos;

• O prazo para recebimento do certificado é de 90 dias após o término do curso.

Público alvo

Aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos de idade. Curso somente para BRASILEIROS (residentes no Brasil ou no exterior).

Esta qualificação é um diferencial importante para profissionais que no exercício de sua profissão façam parte de equipes multidisciplinares e na melhor visão do contexto dos seus clientes.

É privativo aos Profissionais de Educação Física, o planejamento, a organização, supervisão e acompanhamento de programas de exercícios físicos. E aos Nutricionistas, o planejamento, a organização, direção, supervisão, acompanhamento e avaliação de alimentação, nutrição e suplementos alimentares.

6 meses

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 6 meses após a matrícula.

Conteúdo

1Módulo I - Fundamentos da Nutrição

Tema I ? Metabolismo e Equilíbrio Energético - Metabolismo / equilíbrio energético - Valor energético / calorias - Metabolismo basal - Metabolismo total - Ingesta calórica - Gasto calórico - Morfotipos - Peso ideal - Índice de massa corporal - Tecido adiposo: medição - Lipocalibre - Impedância eléctrica Tema II - Macronutrientes em Detalhe - Carboidratos - Tipos de carboidratos e principais fontes - Sua utilização durante o exercício - Guia de ingestão dos carboidratos - Índice glicêmico (IG) - Carga glicêmica (CG) - Forma atlética e índice glicêmico - Carga de carboidratos: o que é e como funciona? - Fibra dietética Tema III ? Macronutrientes em Detalhe - Proteínas - O que são as proteínas - Aminoácidos - Como atuam no organismo - Digestão e absorção - Necessidades proteicas - Necessidades em atletas - Tipos de proteínas - Suplementos proteicos - Tempos de ingestão - Proteínas de alta e baixa qualidade biológica - Necessidades em atletas vegetarianos Tema IV: Macronutrientes em Detalhes - Gorduras - Os tipos de gordura - As funções das gorduras - Metabolismo das gorduras - Necessidades de gorduras para pessoas ativas - Distinguindo as gorduras saudáveis e nocivas - Gorduras hidrogenadas: o que são e como evita-las Tema V: Vitaminas e Minerais - O que são, suas funções e suas necessidades - Necessidade de suplementação - As terminologias acerca das vitaminas e minerais - Deficiências e fatores de riscos em mulheres - Ingestão em vegetarianos - Necessidades dos atletas de alto rendimento - Superdosagem - Toxicidade - Gráficos - Vitaminas hidrossolúveis: vitamina C e vitaminas do grupo B - Vitaminas lipossolúveis: vitamina A, E, D, K - Minerais: zinco, ferro, magnésio, cálcio, sódio, potássio, cromo, outros Tema VI: Água - Componente essencial / conceitos básicos - Necessidades - Papel da agua no rendimento atlético - Água ou outros líquidos - Eletrólitos - Bebidas de eletrólitos - Bebendo antes, durante e depois do exercício - Qualidade da água Tema VII: A Pirâmide Nutricional - A pirâmide nutricional do USA: análise de seu fundamento - Aceitável, não significa ótimo - Limitações do modelo: porcentagem de macronutrientes, confusão calórica, confusão das porções, falta de indicação do número de refeições diárias, falta de orientação sobre a composição das refeições, nenhuma referência a água. - Outras pirâmides (asiática, mediterrânea, vegetariana) - Pirâmide da nutrição atlética

Módulo I

94 pg

2Módulo II - Nutrição Anabólica Natural?

Tema I: Princípios Básicos - Nutrição anabólica natural - O método triangular - Individualismo bioquímico - Sinergia - Nutrição completa - Dinâmica evolutiva - Dinâmica fisiológica - Normas práticas da Nutrição Esportiva - Princípios básicos da alimentação - Normas dietéticas para prevenir e combater a sensação de fadiga Tema II: Planejamento das Refeições - Aspectos a considerar - Conceitos básicos da boa nutrição - Seleção e compra de alimentos funcionais - Preparação de refeições nutritivas rápidas - Alimentando-se durante as viagens - Aperitivos e refeições ?lanche? - Comendo em um restaurante - Hambúrguer e ?Fast Foods? - Barras dietéticas e bebidas nutritivas: os alimentos rápidos do século XXI Tema III: Suplementos - O que são? - Características de produtos dietéticos - Como entender os rótulos - Atualização dos suplementos - Lista de suplementos - Suplementos de uso diário para a saúde em geral e para reforçar o sistema imune - Suplementos para aumentar a massa muscular magra - Suplementos para abaixar o peso corporal, aumentar a energia e a resistência - Suplementos para melhorar a função geral, o estado de ânimo e o sono - Suplementos para mulheres - Como escolher o suplemento adequado Tema IV: Nutrição para Vegetarianos - Porque ser vegetariano? - O quem é quem dos vegetarianos - Exemplos de cardápios vegetarianos - Conselhos para tornar-se vegetarianos - O valor das proteínas

Módulo II

61 pg

3Módulo III ? Nutrição: Perda de Gordura e Aumento de Massa Muscular

Tema I ? Nutrição para Perder Gordura Corporal - Benefícios de manter níveis de gordura adequados - Estabelecendo situação atual do indivíduo - Seguimentos dos hábitos alimentares e análise dos mesmos - Somos o que comemos - Cálculo do nível calórico de manutenção - Os problemas de ingestão calórica limitada - Leptina: controle hormonal dos níveis de gordura ? como aproveitar suas vantagens de forma natural - A ação da leptina - Os reguladores da leptina - Estabelecendo programas nutricionais para perda de gordura - Cálculo do nível calórico adequado em dietas de perda de gordura - Composição nutricional da ingestão adequada Tema II ? Revisão das Dietas - Dieta com baixa ingestão de carboidratos - Dieta de ?zonas? - Dieta dissociada - Dieta de Atkins - Dieta Scarsdale - Deita da clínica Mayo - Outras dietas Tema III ? Planejamento das Refeições em Dietas para Perder Gordura - Distribuição calórica na ingestão diária - Descrição e composição das refeições - Exemplos de refeições e suplementações - O conceito de ?pequenas refeições frequentes? e sua eficácia no controle da gordura corporal - O efeito da fibra - Dieta em ?zig zag? ou ondulatória Tema IV ? Suplementação para Perda de Gordura Corporal - Introdução - Mecanismos de trabalho dos ?queimadores? de gordura - Últimas incorporações na lista: cafeína, chá verde, CLA, pimenta de Caiena, folha de bambu, faseolamina, chitosan, piruvato, ácido hidroxicitrico, efedra, octopamina, tirosina, fenilanina. Tema V ? Alimentação para Aumentar Massa Muscular e Força - Princípios nutricionais para o aumento da massa muscular magra - Necessidades de macronutrientes - Carboidratos e índice glicêmico - Efeitos dos carboidratos sobre o aumento da massa muscular - Gorduras adequadas, inadequadas e ?perigosas? - Efeitos da gordura no crescimento muscular - Proteínas: a chave do aumento da massa muscular - Quantidades a ingerir - Qualidade proteica - Quando ingerir - Estudos dos diferentes tipos de proteínas - Pescados - Soro do leite - Caseína - Leite - Ovos - Proteína da carne (vaca, frango, porco) - Proteínas vegetais - Conceitos importantes a levar em consideração na alimentação para hipertrofia muscular - Estratégias nutricionais práticas Tema VI ? Suplementação para Aumento de Massa Muscular - Revisão geral - Creatina - Creatina + HMB - Creatina + carboidratos - Creatina + fosfatos - Creatina + proteínas - Creatina + glutamina - O futuro da creatina - Recomendações do uso - É segura a suplementação

Módulo III

132 pg

4Student Information Form

Envie um e-mail para contato@ifbbacademybrasil.com.br solicitando o formulário para preenchimento para confecção do seu certificado! Por favor, informe o seu nome e o curso no corpo ou assunto do e-mail.

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